Prosjekt Påskenikkers – V

KLARTE JEG DET?

Ja, det gjorde jeg!

Jeg kom inn i nikkersen til påske, og må innrømme at jeg er stolt av meg selv. For jeg har virkelig bitt tennene sammen! Når det er sagt, anbefaler jeg ingen å gjøre dette over en lengre periode, for det gikk helt på reservene siste uken. Som var hard.

Men det var viktig for meg å gjennomføre! Jeg hadde blitt altfor slapp med både trening og mat, og var på vei til å legge på meg igjen. Og det ville vært helt forferdelig om alt jeg har jobbet for skulle gått fløyten. Og enda mer forferdelig om det skulle gått fløyten før jeg var i mål! Rykke ti skritt tilbake… Nei,  det var helt essensielt med en brutal snuoperasjon!

Og snuoperasjon ble det! Jeg tok av meg «velstandskiloene» + litt til , så nå er jeg så motivert og fokusert på veien videre.

Gorm mente han burde ha litt av æren for prosjektet, siden han hadde holdt ut med ett stk sur kone på lavt blodsukker. Og som har vært altfor lite på tilbudssiden siste måneden. Men han skal få litt av æren. For det er klart, slike ekstremkurer fungerer fordi man er ego og fokuserer på sitt. Så det går faktisk ut over partneren. Overskuddet går til jobb og barn, mens mannen får smuler…

Gorm er nok også glad det snart skal komme «vanlig» mat på bordet igjen. For vi har hatt mye suppe. Men suppe er genialt! Det smaker godt, det metter, er lettfordøyelig og har lite kalorier. Jeg har lagt min elsk på ferdig fiskesuppe fra Eldorado. Kun 36 kcal pr 100 gram! Kokkemannen rister oppgitt på hodet når jeg kommer trekkende hjem med ferdigsuppe (som nærmest er et skjellsord her i huset). Men jeg hadde ikke fått slanke-suppe hvis han skulle laget den. «Det blir ikke suppe uten rikelig med fløte!» Men han har spist Eldorado sin han også, og den ble godkjent;)

♦♦♦

BILDE UKE FOR UKE

♦♦♦

Men nå som Prosjekt Påskenikkers var i havn hadde jeg lovet Gorm  – og meg selv – at vi skulle kose oss. Så det har blitt både pizza og sushi i helgen. Men i dag har jeg jogget og da er det helt ok. Jeg har funnet igjen balansen mellom å yte og nyte.

Ønsker alle en riktig fin påske! Med og uten nikkers:)

 

Prosjekt Påskenikkers – IV

Håper å kunne inspirere

Prosjekt påskenikkers går overraskende bra! Jeg har vent meg til å spise mindre, og jeg har vent meg til å ikke spise brød, pasta og ris. Selv om jeg savner sushi! Men det har jeg sagt til Gorm at det skal vi spise i Palmehelgen – meg iført nikkers;)

Akkurat nå er nikkersen til reparasjon for å få satt i ny glidelås, så på fredag kunne jeg ikke dele bilde av fremgangen. Men jeg skulle på fest, så det ble kjolebilde i stedet for.

Det  blir det desto mer spennende på fredag som kommer å se om jeg jeg klarer målet mitt. Uten at glidelåsen eksploderer….

Jeg følte meg mer vel i kjolen nå enn da jeg brukte den på ferie for en måned siden. Og jeg må ha gått ned et par kilo, for hold-in buksen hang rundt knærne halvveis på vei til bussen. Så mye for hold-in effekt 🙂

Jeg har fått et par reaksjoner på at jeg deler mange bilder av meg selv. At det blir mye selvdigging. Men dette handler ikke om selvdigging, men å se forandringen underveis. Det er kjempegøy – og ikke minst inspirerende – å scrolle gjennom Instagram kontoen å se hvordan jeg har forandret meg de siste årene. Jeg har gjort denne endringen i livet mitt for å være sunn og sterk, leve lenge og være i stand til å være en aktiv mamma for barnet mitt. Og fin for mannen min;)

Det vil alltid være noen som ikke liker at man viser seg frem, men jeg håper at de fleste ser på min #weightlossjourney som en inspirasjon og at jeg kan motivere andre til å ta grep og legge om livsstilen.

Følg prosjektet:

http://constances.mikz.com/2018/02/26/prosjekt-paskenikkers/

http://constances.mikz.com/2018/03/02/prosjekt-paskenikkers-ii/

http://constances.mikz.com/2018/03/09/prosjekt-paskenikkers-iii/

 

Prosjekt Påskenikkers – III

It pay’s off!

Det virker!  På to uker har jeg fått ned midjemålet og  blitt kvitt velstandskiloene jeg koste på meg etter (..) ferien, så i ettermiddag kunne jeg kneppe nikkersen!

Det var en helt fantastisk følelse da jeg forsto at jeg kunne lukke den innerste og riktige hempen!

Jeg fordømte meg på å få  igjen glidelåsen også, men da røyk den.. Så det er  godt det  fortsatt er 2 uker igjen av prosjektet før det er påske 😉

For å få dette til har jeg holdt meg unna ris, brød, pasta og poteter. Men har spist rugsprø og knekkebrød. Det har vært et par unntak, som f.eks. fredagspizza,  som er fast rituale med GC. Men jeg har begynt å lage pizzaen med tynn surdeigsbunn og tenker over hva jeg bruker til fyll. Litt fersk mozarella hist og her er bedre enn vegg-til-vegg med Jarlsberg. Og så bruker jeg Serrano skinke som topping (legges på etter steking) i stedet for pølse og kjøttdeig.

Jeg har kuttet ut kullsyreholdig drikke, som jeg ble skikkelig oppblåst av. Jeg elsker Ramløsa og er svak for en Cola Zero i bilen på vei hjem, men de to siste ukene har det vært no-no. De eneste boblene jeg får i meg nå er champagne i helgene (for det vil jeg ikke unnvære for alt i verden;)

Sjokolade er en annen ting jeg er svak for, men det har jeg klart fint å holde meg unna. Jeg  har lovet meg selv å ikke spise søtsaker før påske.

Ellers har jeg gått timeslange turer på kveldene og trent litt styrke. Men for lite, så det skal jeg skjerpe meg på til uke 3!

Men det viktigste har vært å kutte mengen med mat. Mantra er: Spis mindre! Vi bor i et I-land. Det kommer mat på bordet i morgen også.

Følge prosjektet:

http://constances.mikz.com/2018/02/26/prosjekt-paskenikkers/

http://constances.mikz.com/2018/03/02/prosjekt-paskenikkers-ii/

 

Prosjekt Påskenikkers – II

Dag 5

Jeg skal ikke nekte for at de første dagene med snuoperasjonen har vært litt tøffe, men det tok altså kun fem dager å reversere de siste ukene med litt vel liberalt kosthold.

Forrige helg måtte jeg erkjenne at buksen var blitt trang og kjaken tantevennlig å klype i. Og det var et fryktelig nederlag… På kun 3 uker hadde jeg altså klart å legge på meg slik at det fristet å kjøpe en større bukse! Da var det bare å ta grep, og Prosjekt Påskenikkers/ 4 ukers utfordringen ble lansert!

På mandag var det nesten 20 cm om å gjøre for å få nikkersen igjen i livet, og jeg følte meg smågravid. Men i dag –  FEM dager etter – fikk jeg nikkersen igjen på ytterste hempe. Det er selvfølgelig et godt stykke igjen til faktisk å kunne bruke nikkersen, men det er helt utrolig hvilket resultatet en uke med «ørkenvandring» har gitt!

For ørkenvandring har det vært. Vin og champagne var det bare å sette en stor fet strek over. Sjokolade like så. Brød, pasta og ris har vært  no-no og jeg har stort sett spist suppe til middag.  Men jeg har jo spist ting jeg liker også. Som  havregrøt, rugsprø, kaviar, egg, makrell i tomat, magerost m/ Jalapenos og rød paprika.

Trikset er egentlig såre enkelt: Ikke spise etter middag.

(selv om man blir veldig sulten av det)

Men jeg vet av erfaring at jeg bare må gjennom et par-tre jævlige kvelder. Ja, jeg må bruke sterke ord, for det ER vanskelig  å få ned magesekken. Men så venner man seg til det. Hjernen kommer i riktig modus og det blir enkelt å stoppe i tide (helst før).

Jeg må få presisere at jeg selv om jeg har vært sulten, har jeg ikke sultet! Så lenge kroppen får næringsrik mat, har ingen vondt av å gå sulten en kveld eller natt. Og for å slanke seg, må man gjennom noen dager hvor kroppen kjenner sult, kanskje til og med  slik at man blir kvalm, men det går over.

Vi bor tross alt i et I-land. Det kommer mat på bordet i morgen også!

I dag klapper jeg meg selv litt på skulderen, for jeg føler jeg kan innkassere delseier nr 1.

Følg prossessen:

http://constances.mikz.com/2018/02/26/prosjekt-paskenikkers/

 

Prosjekt Påskenikkers

4 ukers utfordring

Det er 4 uker til påske, og i dag startet Prosjekt Påskenikkers.

Da jeg kom hjem fra ferie og kunne slappe av fra bikinilivet, var det veldig deilig å kose seg litt. Jeg ga meg selv en uke hvor jeg ikke tenkte noe særlig på mat og trening. Og jeg kom faktisk i gang igjen etter endt koseuke, for det var ikke vanskelig å komme i gang med de gode vaner. Eller være aktiv. Men jeg klarte ikke å holde de gode vanene dagen igjennom… Jeg spiste for mye til middag, litt for mye pasta/ ris/ brød og det ble litt vel ovale helger.  Det har vært mye som skulle feires og markeres… Unnskyldningene har sittet så løst. Og vipps ble buksen trang.

Ja, det er bare å si det høyt. På 3 uker har buksen blitt trang og velstandskiloet har lagt seg på magen og kjaken. Fryktelig irriterende!

Så nå må jeg ha et prosjekt! Et mål! Så jeg kommer på rett kjøl igjen:)

Da jeg var hjemme hos mamma i helgen, fikk jeg en nikkers av henne. Som ikke passer!  Sannsynligvis en helt bevisst handling fra mor. Men veldig snedig, for et veddemål kom på bordet: At nikkersen skal passe til påske!

Jeg har tatt bilder i kveld, og skal ta bilder igjen på fredag. Deretter hver fredag frem til 23.mars.

Er det noen av dere lesere som har en bukse som er for trang? Blir dere med på en 4 ukers utfordring?

 

Sol i skispor

Ikke helt galant, men virkelig god trim!

For en dag dette har vært! Det har vært SOL!

Og når man ikke har sett solen på en stund, er det helt ubeskrivelig å faktisk kunne kjenne varmen fra den på ansiktet!

Vi er så heldig som bor landlig til og har nå faktisk ski inn/ ski ut. Det er fantastisk med ildsjeler som kjører opp skiløyper på jordene rundt oss. Så i dag fikk jeg børstet støv av gamle ferdigheter.

Men jegtrenger å øve… Det er mange år siden jeg gikk ordentlig på langrenn, så ikke helt galant. Men selv om jeg ikke er særlig god, var det i det minste god trim! Og øvelse gjør mester:)

Langrenn kan jo nå bli treningen på kveldene nå så lenge vi har snø og oppkjørte løyper.

 

Energiboost

Ut av komfortsonen

Wow! Hvilken helg dette har vært!

Masse latter, glede og entusiasme. Jeg føler jeg virkelig har fått en energiboost!

Jeg er konsulent for Perfect Home Interiør ved siden av hovedjobben min, og i helgen var jeg så heldig å få være med på tur. Full helg på hotel i Oslo. Kort vei da, men herlig med en frihelg hvor jeg bare kunne få være meg. Ikke mamma, ikke kone, ikke koordinator. Det er luksus!  Denne helgen ble liksom min «danskebåt». Mitt fristed hvor jeg har danset og ledd:)

Jeg var ganske spent i forkant, for vi var rundt 100 stykker, og jeg hadde kun hilst kort på 3-4 stykker tidligere. Men på mitt team var vi 16 damer og jeg fikk umiddelbart kontakt med en super gjeng! Jeg tror ikke jeg har ledd og danset så mye på lenge. Men så er det også en stund siden jeg har vært på fest-fest;)

Lørdag var tettpakket med program. Bl.a. halvannen time med gründer og mental-trener Gry Sinding. Herregud, for et fyrverkeri av en dame! Nordlending, alt annet enn A4 og rykket oss glatt ut av komfortsonen. Jeg sverger, jeg reiste hjem i dag med et nytt tankesett. Nå føler jeg alt er mulig!  Hun satte fingeren på så mange ting jeg gjør i det daglige som hverken gagner meg selv, familien eller jobben. Så jeg skal virkelig ta med meg alt jeg har lært og jobbe med det. Og jeg kommer til å følge online-foredragene til Gry Sinding for mer inspirasjon.

Sjekk ut nettstedet hennes her: http://www.grysinding.no/

Lørdag kveld var det ny festmiddag og ny mulighet til å gå med høye hæler:) Det er så herlig å bo på hotel. Du trenger bare pynte deg og gå til dekket bord. Elsker det!

Jeg trakk på meg hold-in hylsteret, så meg i speilet på rommet og tenkte «shit! Er det så effektivt?!» Men det var nok en smule slankende det speilet gitt… 😉

Hotellets speil hadde en viss slankende effekt, men jeg følte meg så fin! Og det er jo slik jeg skal bli om noen uker! 😉

The real thing!

Og igjen var det en superhyggelig kveld med vin, mat, prat, latter og dans.

Hotellet hadde fantastiske senger, så jeg våknet helt uthvilt i dag, og familien slapp å få sliten festløve hjem igjen.

En slik helg har så mye å si for påfyll av energi og få opp motivasjonen. Så nå er jeg så inspirert og har satt meg nye mål.

Siden jeg har vært borte hele helgen tok vi fredagen i dag med sushi og champagne. GC fikk pølser for han vil overhode ikke ha sushi. Men vi elsker det! Det ble for langt å kjøre til Xiang i kveld, men Momo Sushi på Skedsmokorset leverer også virkelig god sushi.

I morgen er det ny uke med smart, sunn kost og trening. Men det er i morgen. Nå blir det sofa og Broen her. Ha en fin kveld!

 

Nye mål! Nye drømmer!

Kald, men godt!

14 minus grader.  Det var kaldt gitt..  Men jeg visste faktisk ikke at det var så kaldt før jeg gikk ut på tur i kveld. Så da jeg sjekket Yr og oppdaget at det var -14 tenkte jeg at det at det fikk bli en kort tur. Men jeg går sammen med en venninne og da vi kom opp i tempo fikk vi varmen. I tillegg var det helt utrolig deilig å gå i kveld, for jeg har ikke vondt noen steder! Tralalala, prolapsen er i sjakk igjen!

Fy søren, hva det betyr å ha en kropp som fungerer! Det minner meg også om hvor lite fri jeg var for mange kilo siden. Alt jeg ville og ønsket, men som jeg ikke klarte eller turte.

Men alt det der er historie.

Nå er det bare å se fremover mot nye mål og nye drømmer!

Om 18 dager reiser mamma, GC og jeg til Tenerife. En uke på et fantastisk Golf Resort i et klima vi elsker. «Helsereisen» kaller vi det. For nå er det tredje året vi reiser dit, så vi har jo vår rutine, må vite;) Vi starter hver dag med yoga og trening, spiser sunn mat og går til sengs i fornuftig tid. Joda, mamma og jeg nyter selvfølgelig både vin og bobler, men å ha ansvar for et barn setter jo noen rammer. Og det er det som er så fint, for da er vi faktisk uthvilte når vi kommer hjem! Helsereise!  Ingen rangel og sene netter på oss nei.

Vi gleder oss masse! GC gleder seg til å bade hele dagen og få gå i shorts. Jeg gleder meg til sol og varme, det fine samholdet vi tre har på tur og bare det å nyte ferie og litt luksus.

Første året vi reiste hadde jeg gått ned 12 kilo. Til tur nr, 2 ble det 22 kilo. Og til denne turen ville det vært gøy å (omsider) kunne skrive minus 30 kilo. Det er i underkant av 3 uker igjen, så vi får se hva jeg klarer.  Jeg har uansett tenkt at i år må det bli  bikinibilde. Trist navle eller ei!

Men i kveld var det et stykke unna bikini, sol og varme.

Så deilig etterpå! Inn i varmen

 

Kroppslig forfall…

Opptrening

Mandag, og vips var helgen over. For så vidt helt greit, for denne helgen har vært litt slitsom… Jeg har en liten prolaps, som jeg har holdt i sjakk med trening de siste årene. Men forrige uke begynte jeg å kjenne en murring, og fredag kveld gikk det helt i lås. Men det toppet seg på lørdag, da jeg hverken kunne bøye, sitte  eller ligge uten infernalske smerter. «Mirakelpillene» mine hjalp ikke, noe jeg forsto da jeg så på pakningen, for de hadde gått ut på dato for lengst…

Jeg har ikke poppet mye piller pga. dette! Jeg har nemlig holdt den lille prolapsen min i sjakk de siste årene med trening. Styrketrening viste seg å være bedre enn operasjon, så  jeg hadde faktisk kun en episode i hele 2017!

Men denne høsten har det ikke blitt så mye trening, og det var vel det kroppslige forfallet som gjorde seg gjeldene nå.. Herregud, det er så skuffende! Jeg som faktisk var begynt å bli både sprek og sterk… Så nå må jeg bare jobbe på for å komme opp på samme nivå igjen. Og helst et hakk til.

For det er en stor gulrot å kunne slippe å få denne type smerter. Og Gud forby om det skulle bli verre enn sånn jeg har hatt i helgen? Nå klarte jeg i hvert fall med nød og neppe å gå på toalettet selv, men tenk den fornedrelsen da, om jeg måtte ha hjelp!? Det holdt at Gorm måtte hjelpe meg på med bukse,  sokker og sko i helgen.. Stakkar, han hadde plutselig to barn.

Nei, jeg har et ansvar for min egen helse. Så nå må jeg trene, så jeg får bygget opp kjernemuskulaturen min igjen og holde meg frisk!

Helgen ble ikke helt som planlagt, men vi hadde det fint allikevel. Jeg hater å være dårlig, så jeg forsøkte å gjøre det beste ut av det. Godt støttet opp av puter så vi på filmene Rio 1 og 2 (som er min og GC’s nye favoritter), vi var ute og Gorm lagde snøtuneller med GC, og så smakte vi på en ny champagne. Bobler er fullgod medisin!  Og det er heller ikke så mange kalorier i champagne 🙂

Jeg var flink med mat i helgen, og er veldig fornøyd i dag for at jeg ikke syntes så synd på meg selv at jeg henfalt til usunn trøst!

Noen ganger trenger man et glad-filter 🙂

 

SUPERLUNSJ

Bort med julekroppen!

Det føles skikkelig deilig å rense opp i julekroppen!

Spise sunt (og ikke minst mindre), være aktiv, ha hvite dager og sove godt. Kroppen har reagert med så positiv energi etter kun 3 døgn at jeg bobler litt over.

Jeg kan allerede se at julens «fleskekjake» har forsvunnet og jeg puster lettere. Tyder på at jeg har hatt mye vann og salt i kroppen (usj..) Det er deilig med jul, men kroppen har veldig godt av at julen er over så fort vi har feiret nyttår!

Jeg husker fra tidligere at flere ønsket smarte tips til hvordan man kan spise sunt på jobb. Det er så altfor lett å gå i kalorifella i kantinen hvor det er mye halvfabrikata.

Jeg har alltid med meg lunsj i liten kjølebag som passer i vesken (Supersmart! Kjøpt på Nille for en 50-lapp). Da har jeg kontroll på hva jeg spiser, og det smaker mye bedre synes jeg.

Jeg har sjelden tid til å lage fancy retter, for tiden er knapp om morgenen. Men en avokado, et par hardkokte egg, smøreost og paprika gjør susen. Sleng med en pakke Rugsprø og litt Maldon salt, og du har både deilig lunsj og mellommåltid.

Deilig lunsj på kontorpulten (bokstavelig talt ..). Rugsprø, Kavli magerost med jalapenjo, salat og paprika

♦SUNNE TIPS♦

Og så er det denne da!

Som virkelig er å anbefale! En super drikk som renser opp systemet, og jeg starter hver morgen med en liten shot:)

♦MIRAKELDRIKKEN♦

Sitron

Ingefær

Chili

Honning

Skvis sitron, rasp ingefær og finhakk chili. Avslutt med en dæsj honning.

Jeg føler jeg mentalt er tilbake der jeg var for et år eller to tilbake. Med rett fokus. Jeg vil! Og jeg skal!

Og har man en plan, et mål, er det bare å gjøre det! Ikke utsette, ikke komme på unnskyldninger. Selv om det både er kaldt og mørkt;)

På med refleksvest, piggsko og hodelykt. Det er bare å gjøre det!